do wakacji

Ta ja na przyszle tez zrobię formę , na te tylko plazowka. Finanse sie ustabilizuja pewnie kolo wakacji to trzeba będzie masy dokladac i wrzucić cos więcej do testa :-)

[...] w Egipcie ( plus połowa kosztów wydatków na miejscu:) ) Zakład jest o piękny lekko umięśniony brzuszek. Jeśli nie uda mi się go wyrzeźbić do 30 czerwca, niestety ale koszty wakacji będę musiała ponieść ja :) Prowadzę dziennik treningowy na innym forum, wczoraj wygrałam konkurs na najlepiej prowadzony dziennik, co jest dla mnie kolejnym małym [...]

[...] się że michail to ściągnoł i robi nowe apewnie nim to zrobi to troche czasu mu zejdzie .... ale pewnie będzie cacy steele wielkie dzięki mam nadzieje ze do przyszłych wakacji będzi jeszcze lepiej bo planuje 75 w pasie 115 w klatce i tak z 130 w barkach jak pujdzie obadam dosyć wysoko podniesiona poprzeczka ... hehe bo niewiem czy od [...]

Będzie trzeba odpocząć. Najchętniej bym zakonczył gdzieś za 2mce i zrobił off do zimy, ale ten apteczny mnie kusi ;-D nie wiem czy wytrzymam aby taka smaczna pamiątka z wakacji stała w szafie i czekał tyle czasu :-) zobaczę co za 2mce lab mi powie ;-D może będzie konieczny off na zawsze... Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-10 10:36:28

Garfi, no przynajmniej na talerzu smak wakacji. %-) Obli, w temacie podciągnięć to niezbyt szerokim chwytem dam radę się raz podciągnąć. :-)) Szerokim to jak trochę ugnę ręce no i niezbyt wysoko. %-) 20 stycznia 2015 DNT 1. Owsiane, whey, banan, masło, olej kokosowy, 2 jajka 2. Indyk, makaron, śmietana 18%, ser żółty, smalec, brokuły, por, [...]

daj mi troche p.s ja tez mam ciasto sliwkowe mama wczoraj upiekła i sie zastanawiam czy zjesc chyba tez poregeneruje sie do konca wakacji obecnie płatki owsiane,mleko,orzechy,WPC

z zeszlorocznych wakacji to mozesz wstawic mi vodke do lodowki

Te 160 do końca wakacji może Ci sie udać %-)

ja nie mam jeszcze wakacji , racja , to chyba bedzie urlop , do tego bardzo krotki no ale co tam.lepiej pozno niz wcale.

Z If eksperymentuję od zeszłych wakacji. Początkowo z wersjami zakładajacymi skrócone okno zywieniowe 7 - 10h, (i z treningami na czczo i z treningami między posiłkami), potem z opcjami takimi jak ADMF i 5:2 (ta druga daje wiele możliwości i jest godna rozważenia). W moim wypadku rozwiazanie zakładajace skrócone okno zywieniowe nie nadaje się do [...]

[...] że przez wątrobę może być wzdęty brzuch więc sam nie wiem, bo ten brzuch mi nie odstaje tylko tak jakby mi się fałdka zrobiła no ale poczekam, bo i tak od poniedziałku wracam po rocznej przerwie na siłownię i przez okres wakacji mam zamiar robić plyo rano jak się nie nic nie zmieni to się chyba przejdę to dermatologa i zapytam dzięki za rady

jak teraz kupie to do końca wakacji spokojnie da rade? musi być lodówka jak jest zamknięta czy wystarczy ciemne, chłodnę miejsce?

[...] i w jaki dzień go najlepiej wrzucić jeśli na siłowni wyskok będe robił w poniedziałek i piątek, w środę tylko lekko upper body lub odpuszcze je całkowicie:) Przez 7 tygodni wakacji mam zamiar jechać takim planem tygodniowym, skakania za dużo nie bede miał bo porządne gry będą 1,2 razy w tygodniu. Gdzie moge jeszcze wepchnąć to plyo z dodatkami? [...]

[...] - jak juz to przez prace wszystko ale mniejsz o to..... Brzuch został taki jak po venomku - ale przez odtatni tydzień sobie pozwoliłem na wiecej bo wiedziałem ze to wakacji juz słodyczy nie zobacze - i były lody,batony,chrupki i inne g**ne jedzenie codziennie Teraz mam apetyt duzy jak na mnie - zjem sporo a za 1,5h jestem głodny - to [...]

co tu sie kurva dzieje? musze do nastepnych wakacji odlozyc 10000zl moze byc ciezko bo kurva nie mam pracy ani nie mam zamiaru przez wakacje prqcowac Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-07-31 13:08:13

[...] zrobił format amiesiac temu i ***, jest na płytach ale raczej u niej w domu, chociz jak dokopałem sie do zdjec z 2003 to moze i wkoncu aktualne foty znajde,choćby z tych wakacji kurva bo przeciez wklejałem jakies foty z gór w spamie i za ***a nigdzie nie moge płyty znależść na sylwester wezme aparat to porobie aktualne Zmieniony przez - [...]

[...] bede jeszcze mial do ciecia jakies 5kg..ale to sie okaze jak zjade.Ogolnie cel postawiony,powrot po paru latach lenistwa,ostra mobilka,suplementy sa,determinacja,do konca wakacji(sierpnia) mamy 7 miesiecy(razem z lutym) mysle ze dam rade zejchac do tych 85kg..i od jesieni na szczuplej budowie zaczac cykl silowy,na zime wrocic na masse,potem [...]

[...] plany rozwoju: PLAN A - przybieranie na masie 1 kg na miesiąc, później przed samymi wakacjami krótka redukcja i znowu powolne masowanie (1kg miesięcznie) prawie do samych wakacji, żeby zdążyć się wyciąć i tak dalej ... PLAN B - przybieranie 2 kg na miesiąc, później krótka redukcja gdzieś w okolicach maja (czyli by wyszło do tego czasu + 20 kg, [...]

Od grudnia zrobiłem ok. 3 kg przy zachowaniu % BF lub nawet trochę się poprawił. Do maja planuję wrzucić jeszcze 1 max 1,5 kg. Od stycznia 2011 przeszedłem 2 operacje kolana- zerwane więzadło krzyżowe przednie. Dopiero od ostatnich wakacji mogę ćwiczyć znowu nogi. I niestety siła idzie bardzo powoli :/

[...] Allardyce jest bliski zakupu za 750 000 funtów środkowego obrońcy Olympique Lyon, Florenta Laville'a. Laville podpisze dwuletni kontrakt w środę, po powrocie Allardyce'a z wakacji. Allardyce bardzo chciał podpisać stałą umowę z Francuzem, który dobrze się spisywał w drugiej części ostatniego sezonu na wypożyczeniu z Lyonu. -------------- [...]